Ei, você sabia que existem vários tipos de fome?! Isso porque não comemos só quando estamos com fome, mais também quando o emocional pede. Então vamos lá, listei aqui alguns tipos de fome, contudo, não se engane, existem outros também.
Fome dos olhos
Fome dos olhosUma refeição apresentada com beleza será muito mais atraente que uma refeição ofertada sem capricho. É aquele: hum, que comida bonita, não estou com fome, mais vou comer um pouquinho.
Fome do olfato (nariz)
Sentir o aroma dos alimentos é essencial para o nosso gosto. A maioria das vezes em que nós pensamos que é gosto, é na verdade o ‘’cheiro’’ da comida. Sabe quando você está passando perto de uma padaria e senti o cheiro do pão quentinho e a boca até saliva?
Fome do tato
Temos a necessidade em sentir, com nossas mãos, o alimento, sua temperatura, textura, e isso pode influenciar o quanto isto nos satisfaz e a quantidade que conseguimos consumir. Comer pizza com garfo e faca ou segurando com as mãos? Tem diferença?
Fome do coração
A vontade de comer certos alimentos e preparações pode estar relacionada a nossa infância, nossa mente pode buscar determinados alimentos para nos sentirmos melhor. Sabe aquele bolo que lembra a minha avó?
Fome da mente
Esse tipo de fome está relacionado as emoções que não conseguimos ter controle, como uma briga com alguém querido, uma frustração ou até mesmo após um dia difícil no trabalho. Nessa situação pode acontecer de só percebermos depois o quanto comemos.
Fome do corpo
Ou fome fisiológica é quando nossas células precisam de nutrientes, podemos sentir irritação, cansaço, alguns sintomas como dor de cabeça.
Eita, quanta coisa né? Mas nutri, existe fome certa ou errada? NÃO.
O legal é respeitarmos o nosso corpo, conhecê-lo e assim respeitar os sinais de fome e saciedade.
Entender o tipo de fome que temos pode ajudar em um tratamento nutricional mais eficaz e duradouro.
